Monday, May 13, 2013

keunikan nyeri persalinan

pada saat wanita sedang mengalami prose kehamilah, mereka biasanya akan mengalami beberapa nyeri di tubuh wanita tersebut. tapi taukah bahwa nyeri yang di alami oleh wanita hamil memiliki beberapa keunikan yaitu :

  • nyeri yang ada bukan merupakan penyakit atau luka. sementara nyeri yang lain biasanya mengikuti kondisi patologis.
  • nyeri pada persalinan merupakan tanda bahwa tubuh sedang bekerja keras dan dalam keadaan sehat.
  • ada waktu untuk mempersiapkan nyeri pada persalinan, karena datangnya nyeri sudah dapat ditentukan yaitu jika sudah memasuki proses persalinan atau saat kontrakasi pertama.
  • nyeri pada persalinan jarang melebihi dari 24 jam
  • bersifat self limiting, yaitu nyeri pada ibu yang akan melakukan persalinan mempunyai batas yang dapat di toleransi oleh ibu yang akan melahirkan dan akan hilang dengan sendirinya.
  • bersifat rhymic, dimana nyeri timbul saat kontraksi tidak melebihi 1 menit atau datang secara regular, tetapi masih ada beberapa menit bebas dari rasa nyeri.
  • bersifat gradualy over time, dimana nyeri karena kontraksi di awali dengan ringan dan berlanjut menjadi lama, kuat dan gabungan
  • nyeri persalinan tidaklah konstan, tetapi bersifat intermitten. pada kala 1, nyeri akibat penipisan dan pembukaan serviks. pada pembukaan 0-3 cm, nyeri dirasakan sakit dan tidak nyaman. nyeri pada kala ll timbul karena penurunan kepala janin yang menekan dan menarik bagian-bagian di daerah panggul, dimana pembukaan 4-7 cm nyeri agak menusuk. 7-10 cm nyeri lebih hebat, menusuk dan kaku. 


Senam Kegel

semua bentuk senam dapat meningkatkan kehidupan seksual . salah satunya senam kegel.
dr, Arnold Kegel adalah seorang dokter yang menemukan cara alami untuk memperkuat otot pelvis. bisa di lakukan oleh ptia dan wanita.

manfaat senam kegel
- memperkuat otot
- Mendukung organ menjadi lebih baik, terutama pada daerah panggul
- meningkatkan kuantitas dan kualitas seksual
- memperkuat orgasme
- menumbuhkan rasa percaya diri.
- bagi kaum pria senam kegel berguna untuk mencegah pembesaran prostat ( BPH - Benigna Prostat Hypertrophi ) dan ejakulasi dini

bagaimana cara melakukan senam kegel?
- Fokuskan perhatian pada daerah perut, terutama bagian anus dan vagina
- tarik perut ke dalam, di ikuti oleh vagina dan anus
- kencangkan darah anus dan vagina seperti menahan kencing
- kencangkan otot - lepaskan otot pada satu hitungan
- bernafaslah dengan ditiup saat melepaskan / melemaskan otot

senam kegel dapat di lakukan saat dudul ataupun berdiri. dengan hitungan 10 maka :

1. kencangkan otot vagina dan anus dengan kuat
2. tahan
3. tahan
4. tahan
5. tahan
6. tahan
7. tahan
8. tahan
9 tahan, dan
10. relaksasi atau lemaskan

lakukan selama 3 kali sehari, di mulai dengan 10 kontraksi pada minggu pertama. kemudian bertahap 20 kontraksi pada minggu berikutnya, dan secara regular bertambah setiap minggunya.